La Kundalini es nuestro más alto potencial ya que no podemos ser liberados a alcanzar cualquier forma de conciencia elevada si no trabajamos con la Kundalini, ya sea directa o indirectamente. Por esta causa, una ciencia y una técnica que trabaja con el conocimiento y directamente con la Kundalini es, en realidad, una herramienta valiosa para desarrollar nuestro más alto potencial como seres humanos y vivir nuestra vida con una mente clara y enfocada, feliz y sana.

*** Te ofrezco cada mes una meditación o ejercicios o dieta para que puedas experimentar esta magnífica herramienta que te propongo y comparto, que la disfrutes!!!;

AGNI SARA ( junio 2010)

El agni sara es uno de los seis ejercicios de limpieza yóguico, y especialmente efectivo para masajear el aparato digestivo y el hígado, así como tonificar y fortalecer los órganos internos.

Colócate de pie con las piernas separadas, las rodillas dobladas y las manos sobre los muslos, y dirije tu mirada hacia el abdomen. Expira profundamente al mismo tiempo que recoges y elevas el abdomen, reten el aire, y bombea rápidamente el abdomen hacia dentro y hacia fuera. Cuando necesites inspirar, para de bombear, inspira normalmente, exhala y continua.

De 3 a 5 ejercicios de 10 a 18 bombeos son suficientes.

SAT NAM

HAZTE TU PROPIO DENTÍFRICO!! (mayo 2010)

Este es el paso a paso para obtener un dentífrico natural:

1. Moler fino hojas secas de salvia o menta. La salvia es más útil para desinflamar encías, mientras que la menta tiene un sabor más atractivo.

2. A continuación, pasar sal marina por la sartén a fuego moderado, removiendo constantemente.

3. Moler esta sal hasta que quede muy fina.

4. Disponer de arcilla molida, muy fina y sin arenilla.

5. Mezclar bien una cucharada colmada de arcilla, una cucharada de sal finísima y una cucharada de la hierba que hayas elegido.

Aquí ya esta listo para usar!! pero si prefieres el dentífrico en pasta en lugar de seco, solo tienes que agregar 20cc de agua o acuorum.

En caso de no disponer de acuorum, con agua la pasta queda muy bien y no hay que preocuparse demasiado por la conservación, ya que la sal es un excelente conservante.

Haz la mezcla una vez a la semana, pero ten tus ingredientes ya preparados y bien conservados y guardados, así será más fácil!!!

***Gracias a El Vergel de las Hadas***

MEDITACIÓN KIRTAN KRIYA: (abril 2010)

Sentado en postura fácil, con las piernas cruzadas y la columna recta. Concéntrate con los ojos cerrados al punto del entrecejo. repite los cinco sonidos básicos del universo o Panj Shabad, en la forma de la palabra original:

SA - infinito, cosmos principio

TA - vida, existencia

NA - muerte

MA - renacimiento

Este mantra simboliza el ciclo de la creación. Del infinito viene la vida y la existencia individual. De la vida surge la muerte o el cambio. De la muerte surge el renacimiento de la conciencia o la alegría del éxtasis en el infinito del cual la compasión te regresa a la vida.

Cada repetición completa del mantra toma unos 3 o 4 segundos. Los codos de los brazos permanecen rectos. Cada una de las puntas de los dedos de las manos ha de tocar la punta del dedo pulgar presionando firmemente. Al repetir "SA" toca el dedo índice (dedo Júpiter) con el pulgar. Al repetir "TA" toca el dedo medio o corazón (dedo Saturno) con el pulgar. Al repetir "NA" toca el dedo anular (dedo Sol) con el pulgar. Al decir "MA" toca el meñique (dedo Mercurio) con el pulgar. Luego regresa cantando al primer dedo y continua la secuencia y mantra.

El mantra debe ser cantado en los tres lenguajess de la consciencia: * Humano - cosas, el mundo; en voz alta normal. * Amantes - el ansia de pertencer; susurro fuerte. * Divina - infinito; mentalmente en silencio. Comienza cantando el mantra en voz alta por 5 minutos, entonces cambia a susurro por 5 minutos y luego pasa a meditar en el mantra silenciosamente. Canta en silencio el mantra por 10 minutos, luego regresa al susurro por 5 minutos y termina en voz alta por 5 minutos más. Luego inhala, exhala y relájate.

Para salir de este estado de meditación, estira los brazos extendiéndolos sobre la cabeza lo más posible. estira la columna y toma varias respiraciones profundas. Relájate.